Yeni bir araştırmaya göre uzun ve sağlıklı yaşamanın yolu sadece spor yapmak değil, farklı türlerde hareket etmekten geçiyor.
ABD’deki Harvard T.H. Chan School of Public Health bünyesinde çalışan bilim insanı Yang Hu ve ekibi tarafından yapılan araştırmada toplamda 100 binden fazla kişi yaklaşık 30 yıl boyunca takip edildi.
Sonuçlara göre yürüyüş, koşu, bisiklet ve yüzme gibi farklı aktiviteleri birlikte yapan kişiler daha uzun yaşıyor. Ayrıca yoga, esneme ve bahçe işleri gibi daha hafif aktivitelerin de faydalı olduğu görüldü.
Bilim insanları, egzersizin belirli bir seviyeden sonra ekstra fayda sağlamayabileceğini de belirtiyor. Bu yüzden tek bir spora yüklenmek yerine farklı hareketleri dengeli şekilde yapmak öneriliyor.
Araştırmaya göre farklı aktiviteleri bir arada yapan kişilerin ölüm riski yaklaşık %19 daha düşük çıktı.
Tarih:
22 Ocak 2026
Kaynak:
Medical News Today
Görsel Kaynağı:
Getty Images / Stocksy
Kavram Köşesi:
VO₂ max: Vücudun egzersiz sırasında kullanabildiği en yüksek oksijen miktarıdır. Bu değer ne kadar yüksekse, kişinin dayanıklılığı ve kondisyonu o kadar iyi kabul edilir.